La respiration
| Site: | Plateforme de formations ouvertes de l'université Claude Bernard Lyon1 |
| Cours: | Voix Corps Enseignement |
| Livre: | La respiration |
| Imprimé par: | Visiteur anonyme |
| Date: | samedi 23 novembre 2024, 13:37 |
Description
La voix est un instrument à vent ; elle dépend donc entièrement du mécanisme de la respiration qui comporte : les voies aériennes supérieures et tous les muscles de la sangle abdominale.
1. Les Voies aériennes supérieures
Rappel Anatomique
Elles comprennent l'ensemble des canaux où l'air passe depuis le nez ou la bouche, jusqu'aux poumons.
- Les fosses nasales
- La cavité buccale
- Le pharynx et le cavum (rhino-pharinx)
- La trachée (ou trachée-artère) Doc 3 à la forme d'un conduit cylindrique semi-rigide, elle est constituée par la superposition d'anneaux cartilagineux.
- Les bronches au nombre de 2 elles sont des conduits qui apportent l'air depuis l'extérieur du corps jusqu'aux poumons en arborescence des 2 bronches primaires aux secondaires et tertiaires.
- Les alvéoles pulmonaires qui sont des petits sacs, qui sont le lieu des échanges gazeux entre l'air inspiré et le sang. Elles sont situées à l'extrémité des bronchioles pulmonaires.
- Les poumons lieu de transformation des échanges gazeux vitaux entre oxygène et oxyde de carbone. (Oxygène indispensable au métabolisme de l'organisme.)
2. La Colonne d'air
La colonne d'air et composée de :
- La sangle ou ceinture abdominale se compose des transverses de l'abdomen, des obliques internes et externes et du pyramidal (triangle pubien).
- La sangle abdominale : rôle et fonction du diaphragme
Maitriser la respiration
La colonne d'air
Rôle et fonction :
Dans la production vocale, la sangle abdominale est le lieu de régulation du débit de l'air expulsé. Ainsi, par sa maîtrise musculaire, l'homme peut apprendre à réguler la pression et le débit de l'air ainsi envoyée ; par ce geste, il va pouvoir contrôler sa production vocale parlée ou chantée.
Dans la production vocale, la sangle abdominale est le lieu de régulation du débit de l'air expulsé. Ainsi, par sa maîtrise musculaire, l'homme peut apprendre à réguler la pression et le débit de l'air ainsi envoyée ; par ce geste, il va pouvoir contrôler sa production vocale parlée ou chantée.
Deux phases peuvent être identifiées dans la respiration :
- La phase « abdominale » avec la contraction des fibres musculaires du diaphragme qui se traduit par un abaissement de son centre phrénique (partie centrale du diaphragme), créant ainsi une dépression au niveau thoracique augmentant l'arrivée d'air dans les poumons. Les viscères s'abaissent ce qui permet une meilleure ouverture du thorax vers le bas.
- La phase « thoracique » où le diaphragme est raffermi, afin que les fibres musculaires, par leurs contractions, permettent l'élévation des côtes basses et flottantes, ce qui va favoriser l'ouverture en largeur de la partie inférieure du thorax.
3. Micro gestes de mise en scène
- Prendre conscience du mécanisme de la respiration et de son incidence sur la posture de l'enseignant
- Il ne faut donc pas que les abdominaux soient trop contractés, car cela pourrait empêcher la descente du centre phrénique et l'ouverture abdominale ; la respiration resterait surtout costale.
- Il ne faut pas non plus que les abdominaux soient trop relâchés, sinon le centre phrénique ne trouve pas d'appui pour déclencher l'ouverture costale et la respiration ne serait qu'essentiellement abdominale.
- Prendre conscience de la respiration du dos les intercostaux.
- Prise de conscience de la colonne d'air. A deux prendre conscience de la respiration par le dos.
- Différents exercices de respiration